Batido de Frutas

Name: Batido de Frutas
Prep time: 10 s
Total time: 10 s
Yield: 4

375 Puntuaciones

Hace: 4 Porciones

Costo total: $$$$

Tiempo de preparación: 10 minutos

Este batido refrescante en una mezcla de papaya, banana, y yogur que forma una parte deliciosa del desayuno o a cualquier hora del día. Mezcle bayas congeladas o frescas para una variedad de sabores.

Ingredientes

2 tazas trozos de papaya (frescos o congelados)
2 bananas (maduras, en rodajas)
1 taza yogur simple bajo en grasa
1 taza Cubos de hielo

Preparación

1. Ponga todos los ingredientes en una licuadora.
2. Tape la licuadora herméticamente. Encienda la licuadora a velocidad media y licúe hasta que el hielo esté picado y la mezcla esté suave, alrededor de un minuto.
3. Sírvalo de inmediato o cúbralo y refrigérelo hasta por 4 horas.

Notas

- Se puede usar leche descremada, de soja, arroz, almendra o leche de coco en lugar de yogur.
- Se puede usar fresas, arándanos azules, o frambuesas además de papaya, o en su lugar.

Vea cómo hacer esta receta(link is external) y muchas más en el canal (link is external)de YouTube del USDA

Origen:

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 8 onzas

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	118
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	4 mg
Sodio	46 mg
Total Carbohidrato	25 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	16 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	132 mg
Hierro	0 mg
Potasio	534 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	118
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	4 mg
Total Carbohidrato	25 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	16 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Minerales
Calcio	132 mg
Potasio	534 mg
Sodio	46 mg
Copper	65 mg
Hierro	0 mg
Magnesio	33 mg
Fósforo	105 mg
Selenio	3 mg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	49 mcg RAE
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	0.3 mcg
Vitamina C	49 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	2 mcg
Folato	45 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1 mg
Colina	16 mg