U.S. flag

An official website of the United States government

Bocados de Mariposa

Bocados de Mariposa

86 Puntuaciones
86 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 7 minutos

Diseñada con los niños en mente, esta receta le da un nuevo giro a la hora del refrigerio.  Pruebe usar diferentes vegetales o frutos secos para que obtenga diferentes tipos de "mariposas".

Ingredientes

  • 3 tallos de apio
  • 12 pretzels (galletas saladas en forma de lazo grandes, 3 aros)
  • 6 cucharadas mantequilla de maní cremosa
  • 3 cucharadas pasas

Preparación

1. Lávese las manos y la superficie donde va a cocinar.
2. Lave el apio con un cepillo para vegetales bajo agua corriente fría.
3. Corte el apio a lo largo por la mitad.
4. Llene el centro de cada tallo de apio con una cucharada de mantequilla de cacahuate. Este es el cuerpo de la mariposa.
5. Agregue dos pretzels para formar las alas de la mariposa.
6. Use otros pedazos de pretzel para las antenas, y las pasas para decorar.

Origen:

The Texas A&M University System
Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 bocado de mariposa (47g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 135
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 146 mg
Total Carbohidrato 11 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 14 mg
Hierro 1 mg
Potasio 189 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 135
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 11 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 14 mg
Potasio 189 mg
Sodio 146 mg
Copper 104 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 35 mg
Fósforo 82 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 2 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 3 mcg
Folato 32 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 18 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Granos 1/2 onzas
Proteína 1 onza

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025