Parfait de Yogur y Bayas
Imagen de Receta
Hace:
4
porciones
Costo total:
$$$$
Tiempo de preparación:
5 minutos
Ingredientes
- 2 tazas yogurt (bajo en grasa o sin grasa, natural o de vainilla*)
- 1 taza banana (en rodajas)
- 1/2 taza arándanos (frescos)
- 1/2 taza fresas (frescas, en rebanadas)
- otra fruta opcional (frambuesas, melocotón, piña y/o mango)
- 1 taza granola
Preparación
1. Coloque 4 copas para parfait u otros vasos altos.
2. Coloque con una cuchara alrededor de 1/4 taza de yogur en cada vaso.
3. Cubra con alrededor de 1/4 de taza de fruta.
4. Luego espolvoree con 2 cucharadas de granola.
5. Repita el proceso.
*Para efectos del análisis nutricional y costos se usó yogurt de vainilla bajo en grasa.
Notas
Para ver un video de demostración de la preparación de esta receta, visite: http://www.nutrition.gov/life-stages/children/kids-kitchen.
Los ingredientes opcionales no están incluidos en el análisis nutricional o los costos.
USDA Food and Nutrition Information Center
